8 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita GERD

By | Juni 23, 2016

8 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita GERD

8 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita GERD,- GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease merupakan kondisi naiknya asam lambung menuju esofagus dan menimbulkan nyeri pada ulu hati atau sensasi terbakar di dada. GERD ini tidak kambuh begitu saja, biasanya kambuh karena penderita tidak memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya. Kita tahu bahwa makanan di luar sana zaman sekarang banyak yang tidak sehat, mulai dari bahan pembuatannya hingga cara pembuatannya. Ini sangat berbahaya bagi kesehatan terutama kesehatan lambung. Lalu makanan yang bagaimanasajakah yang harusnya penderita gerd hindari ?

  • Makanan Yang Merangsang Keluarnya Asam Lambung

Makanan yang mampu merangsang keluarnya asam lambung adalah minuman yang mengandung alkohol, anggur putih, kopi, serta sari buah sitrus.

  • Makanan Yang Sulit Dicerna

Makanan yang sulit dicerna ini membuat pengosongan lambung lebih lambat. Jika pengosongan lambung tertunda lebih lama, ini akan menyebabkan kinerja lambung 2x lebih banyak. Maka dari itu kondisi ini akan memperparah gejala maag yang berpotensi muncul. Makanan tersebut adalah makanan yang berlemak, kue tart dan keju.

  • Makanan Yang Banyak Mengandung Gas

Bagi anda yang memiliki riwayat maag tidak direkomendasikan mengkonsumsi lemak hewani, sawi, kol, nangka, pisang ambon, kedondong, buah yang dikeringkan dan juga minuman bersoda.

  • Makanan Yang Akan Merusak Dinding Lambung

Makanan dan minuman pun bisa merusak dinding lambung, diantarnya cuka, pedas, merica dan bumbu kuat bersifat asam.

  • Makanan Yang Membuat Lemah Klep Kerongkongan Bawah

Ada beberapa makanan yang harus diwaspadai karena dapat melemahkan klep kerongkongan bawah, makanan tersebut adalah alkohol, cokelat dan makanan tinggi lemak juga gorengan.

  • Sumber Karbohidrat

Karbohidrat terlalu banyak ternyata tidak baik bagi penderita maag, makanan tersebut antara lain beras ketan, mie, bihun, bulgur, jagung, singkong, talas dan dodol.

Berikut Ini Juga Beberapa Cara Yang Dilakukan Untuk Mengatasi Gejala GERD :

  • Berhenti merokok
  • Menurunkan berat badan
  • Konsumsi makanan rendah lemak dan tinggi protein
  • Hindari penggunaan pakaian yang ketat
  • Makan dengan teratur, hindari terlambat makan dan hindari makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita gerd

Jangan perparah GERD dengan mengkonsumsi makanan tidak sehat, biasakan untuk selalu mengatur pula makan dan pola asupan sehari-hari anda, hindari mengkonsumsi makanan tidak sehat. Makanan sehat menciptakan tubuh yang sehat. Salam Sehat !

By : www.sehat-alami-4u.com

8 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita GERD

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *