Manfaat Blueberry Untuk Mata Minus

By | September 23, 2016

Manfaat Blueberry Untuk Mata Minus,- Beberapa sumber menyatakan bahwa blueberry adalah salah satu buah dengan sumber antioksidan paling tinggi. Seperti yang kita tahu, antioksidan ini banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Antioksidan dapat membantu menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit. Blueberry pun adalah salah satu buah khusus yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata. Seperti pada judul artikel yang akan kita bahas kali ini mengenai kesehatan pada mata. Blueberry kaya akan vitamin bergizi dan juga mineral tinggi, blueberry memiliki manfaat khusus untuk menjaga kesehatan mata. Unsur bergizi blueberry dapat mencegah berbagai gangguan pada mata yang bisa menyebabkan kebutaan.

Kandungan Blueberry :

  • Vitamin C

Blueberry memiliki 14 miligram vitamin C per cangkir. Vitamin C ini penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak mata dan menyebabkan penyakit. Vitamin C akan mengurangi tekanan intraokular, mengurangi potensi untuk mengembangkan glaukoma. Glaukoma akan mengacu pada gangguan kesehatan mata seperti kondisi yang merusak saraf opotik yang juga menjadi penyebab paling umum kebutaan di Amerika Serikat. Vitamin C pun dapat membantu menjaga jaringan ikat di mata dan dapat mencegah degenerasi makula.

  • Vitamin A

Vitamin A juga ditemukan pada blueberry. Vitamin A dapat melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin A juga dapat membantu mengatasi peradangan pada amta. Vitamin A juga dapat bermanfaat bagi pengobatan mata kering, mata minus dan berbagai gangguan kesehatan mata lainnya.

  • Antioksidan Lain

Di dalamnya juga terkandung Vitamin E seperti yang kita tahu dapat mencegah pembentukan katarak, atau kekeruhan lensa mata. Blueberry pun mengandung anthocyanin, yang merupakan pigmen flavonoid yang fungsinya sebagai antioksidan. Selain dapat pula menjaga kesehatan mata secara umum, zat ini pun dapat mengurangi penyakit radang mata bahkan retinopati diabetes, atau kerusakan mata akibat penyakit diabetes.

  • Seng

Satu cangkir blueberry mengandung kandungan 0,24 miligram seng. Zinc, mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh mata untuk membantu melindungi penglihatan pada degenerasi makula dan rabun senja, yang memungkinkan penyesuaian mata yang lebih baik dalam kondisi gelap. Zinc pun membantu tubuh lebih baik menyerap vitamin lainnya, seperti vitamin A.

Oleh karena itu mengkonsumsi blueberry sangat disaranakn bagi anda yang ingin memiliki mata sehat. Tidak harus dikonsumsi langsung, blueberry pun bisa dioalah agar tidak bosan mengonsumsinya.

Manfaat Blueberry Untuk Mata Minus

 

Dari banyaknya khasiat dan manfaat blueberry diatas dapat dipastikan buah ini baik bagi kesehatan mata terutama bagi penderita mata minus, dapat membantu menjernihkan penglihatan. Buah blueberry inipun telah dijadikan suplemen kesehatan mata untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan mata.

Studi yang dilakukan oleh The Life Extension Foundation (LEF) menunjukan bahwa blueberry dapat membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan, mampu menghambat pembentukan penyebab katarak serta melindungi mata dari bahaya penyakit mata glaukoma. Yang paling bisa dirasakan ialah manfaatnya yang dapat meningkatkan fungsi penglihatan di malam hari.

Tips Mengolah Blueberry :

  • Gunakan blueberry sebagai topping segar pada oatmeal, waffel, pancake, yogurt atau sereal untuk memberikan rasa tambahan dalam menu dessert atau sarapan anda
  • Cobalah membuat smoothie blueberry dengan menggunakan buah yang beku, susu rendah lemak dan yogurt
  • Campur blueberry segar dan kering dalam salad bayam dengan kenari dan keju
  • Atau buat muffin dan roti manis dan sertakan blueberry diatasnya

By : www.sehat-alami-4u.com| Manfaat Blueberry Untuk Mata Minus

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *